隊員的個人訓練總結

| 永鑫

科學訓練,嚴格要求,是提高運動技術水平的好辦法。首先要使學生明確科學訓練的目的,并按個人的基礎和水平,因材施教,更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。下面是小編帶來的五篇隊員的個人訓練總結,希望對大家有所幫助!

隊員的個人訓練總結1

一、思想政治方面

作為田徑隊教練員,我認真學習體育組的業務學習,努力提高自身的政治素質。嚴格遵守教師職業道德規范,語言文明,在品德言行方面努力做學生的表率,團結同事,一直以來敬業奉獻,熱愛人民教育事業,積極做好本職工作,平時工作敢挑重擔,集體觀念強。

二、訓練工作

第一、制訂科學的訓練計劃及進度計劃,嚴格按照訓練計劃進行訓練,并根據學生的具體訓練情況及時調整訓練計劃。

第二、要求與學生,共同做到不遲到,不早退,團結協作,勤于動腦,嚴格訓練,定期總結。

第三、訓練隊每周訓練次數不少于5個課時、每課時20分鐘。運動員積極訓練,教師在訓練時兢兢業業、克盡職守。做到每次訓練有計劃、有記錄、有總結,做到備課、備人、備場地,充分利用訓練時間,針對學生不同的個體生理特點、采用各種不同的訓練手段進行訓練。經過一個學期的訓練學生已掌握了一些專項的基本技術。

三、對業余訓練的認識和努力的方向

我們個人對業余專業訓練工作的重要性有足夠的認識,為增強學生體質及提高學生的體育成績,使他們能在比賽中取得好成績做出應有的貢獻,這樣才無愧于我們的事業和責任。體育訓練工作既是腦力勞動,又是體力勞動,工作時間長,體力消耗大,沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們要不斷充實自己,要善于積累經驗,總結成敗得失,勇于思

考敢于創新。不斷提高自身的素質。

學校的業余田徑訓練是培養體育人才的基地,體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。必須明確本職工作,樹立起責任感和事業心,這樣才能腳踏實地地進行工作。特別是與某些主科比較起來,社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想,這對我們開展業余訓練帶許多困難。我覺得,作為體育教師,我們對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識,而不能自輕自賤,用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才,為增強學生體質做出應有的貢獻,這樣才無愧于我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。我們的工作環境,絕大部分是"露天作業","夏天太陽猛,冬天西北風",而且工作量大,除了每天上課外,清早要晨煉,下午第四節課要帶學生訓練。此外還有各項體育竟賽的訓練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己,要善于積累經驗,總結成敗得失,勇于思考敢于創新。不斷提高自身的素質。

嚴格訓練,嚴格要求,是提高運動技術水平的好辦法。我認為,首先要使學生明確嚴格訓練的目的,并按基礎和水平,因材施教,更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心,聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時,總是要注意教師的,因此體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格此體他說,要建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的,老師必須首先做到,這樣才能取得良好的訓練效果。

要帶好學校田徑隊,首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練,頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練,為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子,如我隊付高翔同學在一次訓練中扭了腳。好了馬上主動提出要回來參加訓練,當然,單有學生自的積極性是不夠的,還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮,一則怕參加訓練后影響學習成績,二則心疼孩子,怕累壞了,練壞了。我們也常碰到這個問題。我們向家長講清道理,講明訓練目的、時間、方法等具體問題,消除家長的顧慮,保證她的學習成績不下降。另一方面通過學校領導和班主任一起做家長工作。成績與目標:我想經過我們的刻苦努力和訓練,在以后的工作中,我們一定會再接再厲,取得更好的成績,在明年的春季的各項比賽中取得更好成績。

隊員的個人訓練總結2

校體運隊訓練工作總結

抓好課余訓練工作,提高運動成績,可以說是一所學校體育工作的重中之重,長久以來,我校把此項工作作為重點來抓,近一年的田徑隊訓練的工作得以順利進行,在體育教師的共同努力下,我校課余訓練方面取得了優異成績,現將工作總結如下:

首先,我校領導十分重視課余訓練工作,學校各項訓練、政策的制訂都向訓練工作傾斜,我校堅持常年組建校田徑隊,階梯式運動隊都由專職教練進行指導訓練。抓好運動訓練組建運動隊,第一步就是選材,常言道:“七分選材,三分訓練培養?!睘榱丝朔x材的盲目性,先試訓三周,再確定人選,訓練中我們堅持三大訓練原則,即從嚴,從難,從實戰出發,堅持大運動量的科學訓練,在訓練中,我們根據學生年齡特征,著重培養他們的訓練興趣,訓練熱情。

一、教練的責任感和事業心

學校的業余田徑訓練是培養體育人才的基地,體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。首先必須明確本職工作,樹立起責任感和事業心,這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業精神。體育教師工作辛苦,社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來,社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想,這對我們開展業余訓練帶來許多困難。怎么辦?我覺得,作為體育教師,我們對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識,而不能自輕自賤,用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才,為增強學生體質做出應有的貢獻,這樣才無愧于我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動,又是體力勞動,工作時間長,體力消耗大,工作辛苦,沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環境長期是“露天作業”,“夏天太陽猛,冬天西北風”,而且工作量大,除了每天上了3一4節課外,早、晚要帶運動隊訓練,此外還有各項體育競賽的訓練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己,要善于積累經驗,總結成敗得失,勇于思考敢于創新,不斷提高自身的素質。

二、科學的選苗

有些人認為:我們只是學校的業余訓練,又不是運動專業隊訓練,學生的條件好不好并不重要,關鍵是能應付比賽。我覺得,不論是專業隊還是業余隊,選苗工作一樣不可忽視。俗語說:選材的成功就等于訓練成功的一半。因此我把選苗的工作看作是訓練的前提,有了好苗,就有成功的希望,如果忽視了這一點,就會事倍功半。這個工作我們應該盡早去做,才能做到心中有數,有的放矢。

三、科學嚴格的訓練

科學訓練,嚴格要求,是提高運動技術水平的好辦法。首先要使學生明確科學訓練的目的,并按個人的基礎和水平,因材施教,更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。訓練后多與學生談心,聽取學生反饋意見。建立嚴格的訓練常規,要求學生做到的,老師必須首先做到,這樣才能取得良好的訓練效果。

四、學生良好的訓練素養

要帶好學校田徑隊,首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員刻苦訓練,頑強拼搏創佳績為國爭光的事例,使學生樹立起認真訓練,為校爭光、為己爭氣的信念。第二,單有學生自身的積極性是不夠的,還要經常與家長取得聯系,定時向家長匯報其子女在學校的情況,使家長做到心中有數;定時召開家長會,讓家長進一步了解其子女在校的表現和學習訓練情況,以便能

夠更好地督促子女學習和訓練,做到有的放矢,構成家長、學校齊抓共管的體系。這也是學生取得成功的一個重要方面。

總之,教育教學無萬能之法,也無定法,但貴在得法。它的關鍵在于極大限度地去挖掘學生的潛能,增強他們的自信,培養他們的意志,養成學習和訓練的習慣。因此,我認為要不斷地鼓勵學生,找到他們的“閃光點”,喚起他們在“黎明前的黑暗”,才能使他們達到希望的彼岸,才能收到意想不到的效果。

隊員的個人訓練總結3

第一、以身作則,為人師表

古人云,“親其師,信其道”。車爾尼雪夫斯基也說:“教師把學生造成什么人,自己就應當是這種人?!卑嘀魅卧趯W校里和學生接觸的時間最長,在學生面前自己是一面鏡子、一本書。因此規范學生的行為,首先規范自己的行為,在教育工作中要求學生做到的,我首先做到。例如,要求學生7:30——7:40到校,我就每天在這個時間段到校。上課不接打電話。講臺前的垃圾自己順手撿起等等。讓孩子相信老師說到就能做到,增強師生間的信任度。

第二、培訓班干部。

俗話說:火車跑得快必須車頭帶。同樣的道理,要帶好一個班級,班干部的作用是老師也無法取代的。并且在班級管理中學生自己能做到的絕不讓班干部去做,班干部能做的老師絕不去做,這樣班級內人人有事做,即提高了他們的工作積極性,也提高了學習的主動性。

第三、培養學生的良好習慣,向課堂要質量

(1)培養學生課前預習的習慣習慣。

課前預習能夠提高聽課的效果,這樣,變被動聽課為主動學習,牽牛牽住了牛鼻子了,主要矛盾解決了,其它問題也就迎刃而解了。久而久之,會逐步提高聽課的效果,形成學習上的良性循環。

(2)培養學生遵守課堂紀律的習慣。

紀律是教學質量的保證。平時上課發現某些同學或者某個小組做得好的及時表揚,在班中樹立榜樣,發現不良現象及時糾正。做到一個同學不聽課也不講課。在班里定下班規,實行班干部分工負責,讓學生自己管理自己。在課堂教學中,也經常采取多種形式培養學生積極參與課堂教學活動。如讓學生進行講題、動手操作、生生互講等活動,既調動了學生參與課堂教學的積極性,又訓練了學生動口、動腦、動手的能力,也培養了口頭表達能力。

(3)培養學生積極復習的習慣。

孔子曰“溫故而知新”,復習不是簡單地重復。而是一種創造性的學習。第四、充分利用素質教育平臺

老師要教好學生,除了做好校內的教育、管理外,還要做好校外的工作,要與家長聯系,取得家長協助,才能把學生教好。平時我都注意做好這個工作,班級內只要發現不好的苗頭,我就用素質教育平臺給家長發信息,以防患于未然。經過老師和家長的共同教育,現在改變很大,基本能遵守學校的行為規范了。第五、關愛學生

看了王金戰老師的視頻,好孩子是夸出來的。我非常贊同。應在工作中以應用。主要是在精神上給予鼓勵和支持。在學習中那些學習差的;退步的;考試發揮不好的;有困難的等等。我常常用語言開導、鼓勵、教育他們,有時甚至是無中生有的表揚,時間長了孩子們就消除了精神壓力,也覺得自己很優秀,久而久之,表現就很好了。在學習上不偏袒、不歧視、不放棄任何一名學生。我深感班主任工作責任重大,尚需不斷地磨練提高。我希望能吸取到更多的班主任工作經驗,把班主任工作做得更好。

隊員的個人訓練總結4

團隊拓展訓練后個人總結

因為這是我第二次參加,雖然很累很累,但整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起,不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣,而且給我帶來深刻的思考與啟迪 拓展訓練每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵,設計自己團隊的隊名、隊呼、隊徽、就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。40多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是 特工隊 隊,一共有14人,隊長是張必學,我擔任隊花;隊呼是 特工特工,永攀高峰 。

雖然我有過一次拓展訓練的經驗體會和感想,但這次短短的一天半時間,我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼,這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中,為什么工作中總是浪費時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中,在教練的點撥下,我們找到了答案:

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者,有一個共同的目標愿景,以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工,相互配合:在一個團隊中,每個人只有分工不同,沒有輕重不同,每個人都應該各司其職,最大化的發揮自己的特長,我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣:每個崗位的人都要相互配合,共同努力,才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任,一個多么美好的詞語。信任朋友和同事,其實是給自己機會,因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。作為管理者必須做到 用人不疑,疑人不用 。

五、紀律的約束:此次活動雖為拓展加旅游,但既為公司組織,必須要有自我紀律的約束:約束了自己,保護的是大多數人和團隊的利益。沒有規矩不成方園,在一個團隊中如果沒有紀律的約束,就不能稱之為團隊,只能是一盤散沙,最終 !

從小到大,我一直恐高,站在5米高的樓房上我都很怕,跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下,我心里十分緊張、害怕。最后經過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次 高空抓扛 當教練問誰來時,我第一個舉 起手,爭著說 我來,我來 。我的目的顯而易見, 因為我手中的一面紅旗和我有過一次的 高空斷橋 的經驗 隊友們圍過來把手放在我的肩上喊著對呼 特工特工,永攀高峰 ,為我壯膽、加油,在一片歡呼和鼓舞聲中,我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時,我的心狂跳不止,絲毫不敢動,我聽見隊友們在下面喊: 不要向下看 、 不要往遠處看 、 往對面的單杠上看 。我盯著對面的單杠,做著深呼吸,調整緊張、恐懼的心里。我聽見隊友們在下面喊: 加油、 沒事的別怕、 你是最棒的、 你最勇敢, 。心想 既然選擇了第一個上來,就不能放棄 不加猶豫,閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了,原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單,只要你肯跨出第一步,看起來難以克服的困難就會向你妥協了。

有了抓扛的 經驗 ,當徒手攀巖時,我想不會有什么問題。但我錯了,當我再一次爬到8米高的巖石上時,不知怎么回事,我的腿不由自主的發抖,同時感覺整個石壁也在顫抖,巨大的恐懼一下向我襲來,止不住狂跳的心,頭也有點暈,嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放棄,但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊,心里的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁,不斷告誡自己:不要害怕,我一定行!我深深呼吸了幾口氣,鎮定了一下,當再向上邁出了一小步時,我已經無法控制了,我回頭了看著下面我更怕,還是沒能爬上最頂峰,最后我放棄了也失敗了,當我下來時連坐的力氣都沒了,但也后悔沒能堅持下去。

當完成活動后,大家坐在一起,聯系我們現實中的工作生活進行討論: 第一,團隊目標應明確,所有的人都應知道該干什么。

第二,團隊中所有人應保持一個積極上進的心態,如果今天我們的活動中大家不是 士氣高昂 ,有一個積極的心態,能否將活動完美地完成

第三,紀律與執行力,如果大家不能牢牢抱成團,堅決執行上層的決策,逞個人英雄主義,各自為政,結果只會一團糟。

第四,溝通是一座橋梁,聯結人的心智,有完美的溝通,就一定會有完美的結果。

第五,還有一點就是我個人認為,我們還應該靜下心來,思考一下,我們能否做得更好。以后所有的活動,大家都能否以一種積極的心態參與,有力出力﹑有才者出謀劃策﹑總之是要在一個有序有組織的狀態下去完成某項活動。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工,雖不是最優,但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態,全身心地投入到活動中去,全力配合,將發現的問題和存在的隱患及時提出,并提出相應的解決方案供大家決策,從而將失誤扼殺在搖籃中,使得各位成員配合默契,在短時間內將一個個項目成功地完成。

在一個公司內,最終的目標是取得利潤,這個目標看似很明確,卻往往在日常的工作中被忽略,因為一個公司由眾多部門組成,一件事情往往由一個或兩個部門為主導,而每一件事情就是一個項目,需各部門協力完成。因時間限制,某一部門制定的方案不一定是最完美的方案,實行此方案可能對有的部門不太合理,但是,一件事情的完成,可能需要某些部門作出一些犧牲,否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益,公司沒有了利益,部門哪有利益?!各部門按照所分配的角色來擔當責任,執行的過程中再根據實際情況,提出所存在的問題點與相應的改善方案,以利于主導部門調整決策,這樣每一項工作才能順利開展下去,最終取得圓滿的結果。

隊員的個人訓練總結5

軍事訓練是提高部隊戰斗力的根本途徑,也是圓滿完成執勤任務的根本保證。這就是部隊集訓的意義所在。查字典范文大全特意為大家整理了關于部隊集訓個人總結范文的相關材料,希望對您的工作和生活有幫助。

_月_日至_月_日,我們利用_天時間對__名基層政治干部進行了集中培訓,主要學習了黨支部工作、按照《軍隊基層建設綱要》加強基層全面建設和基層思想政治教育三個專題的內容。這次集訓,上級領導十分重視,提出了很高的標準和要求,并專門組織具有豐富基層政治工作經驗的_名政委和又_陸軍學院的教授親自到集訓隊授課。集訓籌備階段,師按照上級的要求,專門召開辦公會協調土作,成立了集訓辦公室,負責集訓保障。集訓期問,上級領導多次打電話詢問集訓的有關情況,并派人到集訓隊進行具體指導。參加集訓的同志都能按照上級領導提出的要求,全身心參加集訓,使培訓內容得到了有效的落實。

一、主要特點

一是指導思想比較明確。整個集訓自始至終以上級的指示精神為指導,以《軍隊基層建設綱要》、《政治工作條例》為依據,緊緊圍繞提高指導員隊伍整體素質、規范基層思想政治工作這個主題,本著“貼近實際、打牢基礎、注重應用”的原則,重點解決當前指導員隊伍中存在的理論知識不系統、工作思路不清晰、業務技能不熟練等問題,努力提高政治指導員的基本功,使大家開展政治工作的能力得到大幅度的提高。

二是教學內容針對性強。這次課程的設置是上級在反復調查論證的基礎上確定的,首先從機關、基層各個方面進行了解,摸清了指導員隊伍的現狀和基層政治工作存在的薄弱環節,每一個專題、每一講的內容的設置都緊緊圍繞指導員的急需,貼近指導員實際。既有政治工作的基本理論、基本常識的授課輔導,又有政治工作難點熱點問題的討論辨析;既有當好黨支部書記和當好連隊主官的方法傳授,又有黨支部書記經常性工作的體會交流;既有現場觀摩、參觀見學,又有信息網絡知識的學習。在具體內容的安排上,既注重政治工作基礎理論知識的灌輸,又總結了部隊政治工作的新鮮經驗。同時,每一課都注意緊密聯系實際,回答和解決部隊政治工作中遇到的一些難點問題,針對性比較強,達到了“基礎性知識系統化,應用比知識具體化”的要求。

三是集訓方法比較靈活。這次集訓著眼強化基層政治干部的基本技能,采取領導重點授課、集中時間讀書、技能模擬練習、難點問題解答、體會集中交流等方法,豐富了形式,激發了大家的參訓熱情。集訓中,上級專門派出具有豐富基層政治工作經驗的專家和領導,組成巡回授課小組現場授課,提高了集訓的授課質量,使大家開闊了眼界,增長了見識,學到了本領。許多同志說:“今年的集ijrj,層次高、內容實、方法活、實用性強,既有理論知識的灌輸,又有方法技能的指導,效果很好?!?/p>

四是人員管理比較正規。為了確保這次集訓任務的圓滿完成,師成立了由__政委任主任的集訓辦公室,組建了集訓隊,對參加集訓的人員實行分班管理,嚴格落實一日生活制度。集訓中,堅持搞好每日小講評活動,組織各班長召開形勢分析會,對每天的學習、管理、生活等方面的情況進行分析,對大家的意見和建議進行收集,充分掌握集訓人員的思想動態,不斷改進管理方法,確保集訓秩序正規。

二、主要收獲

這次集訓的時間雖然不長,但大家一致感到,“深化了思想認識,理清了工作思路,熟悉了方法套路,”對今后更好地履行職責、加強和改進基層政治工作,起到了較好的示范引導作用。主要收獲有以下三點:

一是增強了責任意識二增強做合格政治指導員的責任感,是加強指導員隊伍建設的重要課題。大家通過學習,感到肩上的壓力,提高了思想認識;通過體會交流、座談討論,找到了自身的差距,明確了學習方法,增強了學好業務、練好技能的緊迫感;通過現場觀摩和高科技知識的學習,開闊了視野、增強了信心。大家普遍感到,在新形勢下,新軍事變革,使基層政治工作面臨很多新情況、新問題,對基層政治干部提出了新的更高的要求,只有刻苦學習,開拓進取,扎扎實實地做好本職工作,才能履行好“兩個提供” 的歷史使命,不辜負部隊的培養和各級領導的期望。

二是掌握了塞本知識。一是進一步明確了新時期基層思想政治工作的主要任務和內容。從開訓前調查摸底的情況看,有相當一部分同志對怎么抓好黨支部自身建設、怎樣提高政治教育的質量、如何按綱建連等問題不是很明白、很清楚。有的認為政治工作就是思想教育,就是給戰士上課;有的認為經常性思想教育就是搞好談心工作。通過輔導講課、座談討論、體會交流,使大家對政治工作內容有了全面的了解和深刻的理解,澄清了模糊認識。二是進一步熟悉了新時期基層政治工作的方法和套路。針對當前連隊存在的政治工作內容落實不嚴格、制度執行不規范、政治教育質量不高的問題,認真抓了對基層政治工作有關制度、法規的學習;對不夠熟悉的內容反復學習,深刻領會;對落實質量不高等問題,著重從自身查找原因,進一步明確了相關工作的程序和要求,研究了落實的具體措施和辦法,為下一步提高政治工作的質量打下了堅實的基礎。

三是提高了業務能力。一是增強了做好基層黨務工作的能力。根據新的《政治工作條例》有關黨支部建設的規定要求,通過專題輔導、技能練習、經驗交流,探討怎樣當好黨支部書記、怎樣落實好黨支部七項組織生活制度、怎樣抓好黨員干部管理等問題,理清了抓黨支部建設的思路,掌握了在實際工作中抓大事、管干部、統班子的方法,提高了用制度解決自身問題的能力。二是增強了開展思想教育的能力。通過領導授課、技能練習、座談交流,大家對如何搞好政治教育有了明確的認識,初步提高了備課、授課技能和語言表達能力。三是增強了依據《綱要》抓連隊全面建設的能力。通過理論串講、重點輔導、組織現場觀摩和經驗交流,大家一致感到,貫徹落實《綱要》必須全面建設、整體提高,牢固樹立全面抓全面建和依據法規抓落實的思想。尤其是要在基礎性工作、長遠性工作的落實上下工夫,只有這樣,連隊的基礎才會更牢固,全面建設才會上新臺階。

三、存在的問題

(一)集訓時間短,效果還不夠理想。部分指導員反映,這次集訓在時間安排上有點緊張,對學習的有些內容還沒有很好地消化吸收,存有一知半解的現象。

(二)應用技能訓練內容較少。這次集訓,理論講解多,授課輔導多,經驗交流多,但模擬訓練少,少數同志對開展基層政治工作的一些方法、套路掌握還不夠熟練。



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